jak brać białko

Witam kupilem białko whey 10 jak je dawkować?waże70kg,173 wzrostu slyszalem ze na 1kg masy ciala 2g bialka?codziennie je brac cwicze caly tydzien na silowni 1h silowo i 30 minut cardio.Mam 16 lat.Dziekuje za odpowiedz.Pozdrawiam

Witam ćwicze obecnie na S.A.W. przed treningiem a po treningu 15 min biorę białko i zakupiłem z FITMAX BCAA+Glutamina i chciałbym spytać jak mogę to połączyć? S.A.W zostało mi na 2 tyogdnie to czy teraz bcaa brac czy jka skoncze S.A.W?

Do dyspozycji bede mial X-pand, v12 turbo, bialko sp80, bcaa mega cpas i hmb tez mega caps. zastanawiam sie jeszcze nad zma. Czy ktos pomoze mi rozpisac jak to brac?? ewentualnie jakeis sugestie co dokupic/?? Z gory dziekuej i pozdrawiam.

Siemka zaczynam brać kreatyne i bialko mam 16 lat 178 wzrostu i 72 kg powiecie mi jak mam jeść żeby zrobić masę mięśniową Lubie jajka twarog pierś warzywa itd serki

Kupiłem właśnie to białko 700g h Jak je brać ile tego i ile razy dziennie bo nie za bardzo tego wiem dostałem w zestawie miarkę i jest napisane na niej 1/2 1/4 3/4 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-09-08 13:54:44

Siema! Będę kupował w tym tygodniu to białko i pytanie jak je brać i z czym ile g? Wzrost 187cm Waga 70kg http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis26480.html?gclid=CjwKEAjw5vu8BRC8rIGNrqbPuSESJADG8RV0FjPgvrAa2-4F-0FEkURcwf75X_smdRpJDdd-U4IjfRoCIKbw_wcB

Witam Zaówiłem agmatine,beta-alanine,citrulina wszystko z UNS jeszcze do tego mam guarane z activlab teraz mam pytanie jak to brac w dni treningowe i nie treningowe?? witaminy jeszcze mam z olimpu to codziennie biore i białko z sfd w razie braków w diecie

Siema. Mam pytanie jak mam brac: Jabłczan Kreantyny TCM OLIMP, Gainer : Biogenix Monster Mass, bialko : Olimp Whey pro Matrix i do tego aminokwasy ale jeszcze nie wiem jakie wiec mozecie doradzic. Zalezy mi na przedewszystkim masie i sile. Dzieki. Pozdro

Witam Mam prośbę o rozpisanie mi cyklu ma: - białko 2,24 kg - bccaa 500g - kreatyna 300g - carbo 1 kg - nutribolon 1,1 kg Pierwszy raz bawie sie z odzywkami i posba jeszcze jak, ile, co i z czym brac. Beda sog'i ;p pozdr

cp+mono: BIOGENIX Cell Pump 450g UNIVERSAL Creatine Powder 500gram Olimp Vita-Min Multiple Sport ACTIVLAB ZMA 90 KAP Shotgun V3 białko i carbo według brakow moze ktos napisze jak cp i mono brac? i czy w ogole dobry zestaw na 2 cykl?

Witam zaczolem niedawno cykl na napalmie i tri anabolu. Mysle zeby dokupic jakies bialko i aminokwasy aby brac w dnt.Prosze o podpowiedzi ktore beda najlepsze i jak dawkowac. Z gory txc :)

Witam! Chciałbym zakupić jakąś odżywke na początek tylko niewiem jaką. Może jakies białko. Krety nie chce narazie brac z tego powodu ze uzyje jej jak będe miał zastój i juz nic nie pomoze. Pomóżcie

Czesc Cwicze juz dobre pol roku. Mam 17 lat i waze 71kg. Kupilem sobie kreatyne monohydrant od vitalmaxa zielona i mutant massa. Diety jakiejs scilslej nie mam ale jem produkty bogate w bialko i wegle. Mozecie mi doradzic jak to ze soba brac? Pozdro ;)

Witam! Pytanie takie jak w temacie. Zastanawiam sie czy da mi taki uklad cos? Mam 17 lat i wczesniej cwiczylem niregularnie. Zamierzam zabrac sie teraz na powaznie i czy bialko moge brac od razu czy wsytarczy sama dieta? Z gory dziekuje za odp.

Mam pytanie czy w moim wieku mogę brać odżywkę białkową żeby uzupełnić sobie posiłek w diecie? Trenuje boks dużo biegam 4 razy w tyg 6km. Chciałbym jeszcze wiedzieć jakiej firmy białko polecacie i jak robić shake i z czym :D

Witam. Za kilka dni zaczynam trening na siłowni, może zacznę trenować boks. Chciałbym zapytać jakie i czy w ogóle brać suple?? chodzi mi o białko. Konkretną nazwę produktu. A, i jak wygląda wg. was ankieta?? Jestem świadom tego że muszę zbić z wagi. ;D

Witam. Chcialbym zapytac jaki suplement/suplementy brac z kreatyna podczas cyklu by byly jak najlepsze efekty? Kreatyna+Bialko+Gainer+BCAA? i jakiej firmy produkty stosowac cena nie gra roli. Prosze o porade, z gory dziekuje za odpowiedz.

Witam!! Kupiłem ZMA OLIMPU + BialKO HITECA + KREATYNA HITECA....jak najlepiej to razem brać??i w jakich dawkach....??

biore oddzielnie białko i gainera i chce sie dowiedziec czy lepiej jest brac tak jak biore dotychczas czy kupic sobie odzywke w ktorej weglowodany z bialkiem maja sie do siebie w skali 50:50 odpisujcie szybko pozdroweienia

Witam. Ćwiczę już około 3 lata z przerwami, a na suplementach 3 miesiące ( kreatyna i białko) chciałbym dokupić Bcaa, mój wiek 17 lat i wzrost około 170 cm. Jakie Bcaa jest najlepsze i czy można je brać z białkiem i kreatyną ? Jak porcjować ?